脚踝扭伤的处理

[日期:2019-03-14   来源: ]

   脚踝扭伤之后的48小时或72小时以内属于损伤的急性期,应选择冷敷,冷敷能降低血液循环、抑制肿胀、缓解疼痛,冷敷每次10~20分钟,每天三次以上,最好使用冰水混合物,如果使用冰块,千万不要直接敷在患处,以免冻伤,建议用湿毛巾或塑料袋包裹冰块。

   脚踝扭伤48小时或72小时之后,脚踝损伤最初的红、肿、热、痛症状消失后便可以热敷了。热敷可促使肿胀部位的血液循环顺畅,改善血液和淋巴循环,促进患处瘀血和渗出液的吸收,有效缓解疼痛。热毛巾敷扭伤部位,每天2~3次,每次约20分钟。在崴脚急性期,受伤部位必须休息,尽量少运动,甚至不运动,也不能揉搓。但到了热敷阶段,可适当按摩,并活动踝关节,促进血液循环,帮助受损部位恢复,需要注意力度不宜过大。

                                   (骨一科 李艳洁 左宝伟 2019/03/14)